5月12日上午，晨光掠影，葳蕤生风，一场主题为“正念力量”的体验沙龙在深圳南山心栖学堂举行。应深圳潮青商会轮值会长黄海东邀请，副会长张廷为、许嘉子、吴思枫、肖细弟、林诗晴、姚式戈、陈晓彬以及常务理事和理事代表参加活动。黄海东主持活动。本次活动特邀请心栖学堂创始人、美国MIEA正念研究所首位大中华区导师、正念减压、正念认知疗法师资Anna Su 苏红亦导师授课，一场唤醒自我觉察力的心灵奇旅就此展开，大家汇聚一堂，共赴正念澄明之境。

正念之源 觉察当下自己

觉察自己的第一步，从认识身体的感受，内心的情绪和大脑的思维开始。大家在苏老师的引导下，逐步放空自己，告别身心的疲惫和焦虑。

无论是对意志力、专注力、抗压能力的提升，还是正念知识与方法论的学习，亦或寻找生活角色的平衡点，大家踊跃表达着自己对正念之力的渴望。

正念就是要让每个当下都活成你想成为的自己，苏老师带领大家以冥想、静坐、观呼吸的互动形式开启正念练习。大家沉浸在觉察身体和意识的体验中，保持清醒，荡涤心灵，找回能量场的纯净。

禅修之境 找回内心专注

苏老师介绍，正念源起于佛教《四念住经》，在2600年前被佛陀首次正式介绍，是原始佛教中最核心的禅法。二十世纪七、八十年代为西方心理学界所运用，并由乔·卡巴金等学者逐步改良整合，成为当代心理治疗中最重要的概念和技术之一。

她以佛教八识与正念的相互关系为切入点，结合现代正念理论体系的简要表述，给大家分享了来自正念背后的东方禅修智慧。

伴随信息碎片化时代的到来，人们正在快速失去专注力。苏老师表示，正念训练就是帮助大家抵御信息碎片化带来的冲击，重新找回内心的专注度。

科学之证 重塑大脑神经

哈佛大学的一项研究表明“47%成人日常处于走神的状态”，而连续八周的正念训练可以提升专注力，令GRE阅读理解的分数提升16%。

苏老师指出，现代社会的通病是神经元梗阻，正念的妙用在于帮助我们重塑大脑神经。她以多组图片的互动游戏，给大家展示了大脑“自动导航”的弊端，并强调了打破决策活动的路径依赖和思维惯性的重要性。

苏老师和潮青们彼此分享了正念训练的经历和感受。从七日辟谷闭关修炼中，洞见戒断食欲的艰辛，以及战胜内心的恐惧；到十五分钟闭目听音，看见自己的觉察力和平等心，学会摒除思想的优越感。

黄海东总结表示，正念训练帮助自己去除了内心的大量杂音，以更加平静的状态去做重要的决策。希望每个潮青伙伴，无论是在哪种情景设定下，都能透过正念之力提升五感，让身心状态更加松弛，增进对时间和生命的感知。

活动尾声，苏红亦老师为与会潮青们送上了亲笔签名的亲译本《正念青年》。相信本次心灵奇旅能让潮青们学会觉察自己，放松自己，接纳自己，更真切地体验到放松和专注带来的喜悦与美好。

深圳潮青商会出席名单

黄海东  轮值会长、深圳市世纪华宏投资有限公司董事长

张廷为  副会长、深圳市普福临投资开发有限公司总经理

许嘉子  副会长、深圳市梵楠斯实业有限公司总经理

吴思枫  副会长、大东影业（深圳）有限公司 董事长

肖细弟  副会长、新永利（深圳）汽车贸易有限公司董事长

林诗晴  副会长、深圳市工勘控股集团有限公司董事、副总经理

姚式戈  副会长、深圳中荟小额贷款有限公司执行董事

陈晓彬  副会长、纪委委员、明礼德教育深圳负责人

魏应荧  盐田区人大代表、深圳市青年商会会长、深圳市荣津实业集团有限公司董事总经理

陈绮慧  常务理事、潮州市深玻光伏科技有限公司董事

郑梽帆  常务理事、西里建筑科技（深圳）有限公司总经理

林少涛  常务理事、深圳市深大友实业有限公司总经理

朱少屏  常务理事、深圳市新蓝图投资管理有限公司法人代表

蔡斯娟  常务理事、深圳市奥德斯国际顾问有限公司联合创始人总经理

郑创鑫  常务理事、深圳市大事件网络科技有限公司总经理

陈少莹  理事、深圳市暖家文化传播有限公司总经理

郑海海  理事、深圳市前海旭日基金管理有限公司总经理

余琼辉  理事、深圳前海竞合投资管理有限公司董事长

郑凤乔  理事、深圳前海港润湾科技资讯有限公司董事长

郑娟娟  副秘书长、党委委员、党办主任